ergonomía

El desafío de la postura sedentaria en la oficina 

En el entorno laboral actual, pasar largas horas sentado es común, lo que convierte el cuidado de la espalda y la ergonomía en aspectos esenciales para la salud y productividad de las y los empleados. Este artículo explora la importancia de una buena ergonomía en la oficina, ofreciendo consejos prácticos sobre cómo ajustar sillas, escritorios y pantallas para una postura óptima. También aborda técnicas para mantener una postura saludable, ejercicios y estiramientos que se pueden realizar en el trabajo, y la implementación de programas de salud postural en las empresas. Además, destaca la influencia de hábitos saludables fuera del entorno laboral, como la actividad física, la alimentación equilibrada y la gestión del estrés, para promover un ambiente laboral más saludable y productivo.